DEEPWORK®
by Robert Steinbacher
Power, Energie und geistige Entspannung
DEEPWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt DEEPWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Ich führe Sie sanft in Ihr Training ein und sorge für die notwendige Entspannung. Den Alltag loszulassen, den Focus auf sich selbst zurichten und den Körper zu befreien steht zunächst im Vordergrund.
In den folgenden Elementen Feuer und Metall in Form von dynamischen Herzkreislaufübungen, mit Athletik und funktionelle Kraftübungen, können Anfänger ihren Körper kennenlernen und Fortgeschrittene ihre Grenzen ausloten. Die Grenzen sind fließend und jeder Teilnehmer steigert sich von mal zu mal.
Ausgeleitet wird die Anspannung mit Mobilisationsübungen in einem kontrollierten "cool-down". Im letzten Element Wasser wird der Teilnehmer die starke Polarisierung des Trainings spüren und seinen mentalen und körperlichen Ausgleich finden. Der Körper hat nun Zeit, die erlernten Bewegungsmuster zu reflektieren und sich zu regenerieren.
Geschafft! Nach einer DEEPWORK® Class ist man erschöpft, geerdet, ausgeglichen und glücklich.
