Anita since 1886 aus Brannenburg ist weltweit führend wenn es um Damenunterwäsche geht. Auch in diesem Jahr ging Anita since 1886 auf der ISPO mit einer eigenen Show auf der Body & Mind Bühne in die Vollen.
Ihr Showtrainer: Robert Rath
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Schaffe eine Verbindung zwischen Körper und Geist, um neue Energie und Kraft für den Alltag zu tanken!
Hast Du lokale Schmerzen an der Außenseite deines Ellenbogens? Kann es ein "Tennisellenbogen" sein?
Woher der Schmerz kommt und was man dagegen tun kann findest du hier!
(Lesezeit 3 min)
Du willst Kreuzheben und Kniebeugen mit schweren Gewicht trainieren? Will Dein Körper das auch oder droht (noch) ein hohes Verletzungsrisiko bei schwerer Beladung? Wenn Du diese 6 einfachen Tests ohne Kompensation durchführen kannst, kanns los gehen! Wenn nicht, helfe ich Dir gerne weiter!
"Dehnung kommt von innen nach außen. Lass von innen los und höre auf an dir rumzuzerren!" (Zitat Robert Rath)
In der Sportwissenschaft zeigen sich alle paar Jahre neue Studien- und Forschungsergebnisse in Bezug auf die Wirksamkeit von Stretching... Für mich ist klar, dass ein Training über den vollen Bewegungsumfang deiner Biomechanik in Verbindung mit einem (abgesetzten) Stretching der Schlüssel sind.
Was passiert bei einer Diät?
Wie entsteht der berüchtigte Jo-Jo Effekt und wie kann ich ihn verhindern?
Eine Kundin möchte ihren Körper mehr straffen. Sie will noch mehr Definition, Ästhetik, einen flachen Bauch und einen knackigen Hintern. Ihre Frage an mich: "Bringt mir Ausdauertraining dafür etwas oder behindert es mich mehr? Wenn ja, Ausdauertraining vor dem Krafttraining oder hinterher? Und worauf muss ich achten?
Ich denke, diese Gedanken haben viele andere auch. Meine Zusammenfassung dazu!
Zielgruppe: Trainingsfläche - (Beginner -> Intermediate)
Warum bin ich nach dem Training so aufgepumpt? Und warum verschwindet dieser Effekt wieder so schnell? Verhilft Arginin oder andere Nahrungsergänzungsmittel wie Citrullin zu mehr Pump??
Zielgruppe: Fitnessbegeisterte (all Level)
Shake / Mahlzeit nach dem Training? Was bringts? Nehme ich ab oder zu? Wenn ich zunehme, bringts mir was?