Der Blog beleuchtet, wie das Gehirn die körperliche Bewegung steuert und wie mentale Belastungen diese beeinflussen können. Durch die Kombination von Personal Training-Methoden und spirituellen Heiltechniken wie Meditation und Energiearbeit wird ein ganzheitlicher Ansatz zur Steigerung der physischen und mentalen Fitness verfolgt. Positive Erfahrungen von Klienten bestätigen die Wirksamkeit dieses Ansatzes in der Verbesserung der allgemeinen Fitness und des mentalen Wohlbefindens.
"Your Week" - Portugal Algarve
das exklusive Fitness Event von Freunden für Freunde
vom 16.10.2021 bis 23.10.2021
Du willst Deinem Liebsten auf Ostern etwas schenken, dass mal nicht auf die Hüften geht?
Ein Test, ein Screen, ein Training mit mir kann schon der erste Schritt zu einem fitten und gesunden Sommer 2021 sein!
Ich habe Robert als sehr sympathischen, motivierenden Trainer beim Group Fitness kennengelernt. Seine eigene Begeisterung und Leidenschaft zum Sport gibt Robert zu 100% weiter und bringt einen dadurch jedes mal dazu an seine Grenzen zu gehen, was sich sehr schnell anhand der Leistung bemerkbar macht...
... und mim Robert einfach einen seeehr kompetenten Trainer an der Seite, der ganz genau weiß, es der tut 😁 Hat Spaß gemacht und immer wieder gerne ...
mehr findet ihr hier!
... Robert ist ein sehr professioneller Trainer, der weiß, was er tut. Mit seiner empathischen und herzlichen Art schafft er von Anfang an eine vertrauensvolle Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit....
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Fettarme Milchprodukte und Fleischsorten, Geflügel, Fisch, fetter Seefisch (Lachs) und Eier zählen zu den sinnvollen Proteinquellen. Doch ist es durchaus empfehlenswert, eine Mahlzeit gegen eine hochwertigen Eiweiß-Shake zu ersetzen.
Über den Eiweißbedarf von Sportlern und Normalbürgern wird in der Wissenschaft seit jeher gestritten. Das liegt nicht zuletzt daran, dass man sich nicht einmal über die Methode einig ist, mit der man den Bedarf messen will. In der Fitnessbranche dagegen empfiehlt man gemeinhin ca. 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zuzuführen, unabhängig ob Mann oder Frau.
Zu den wichtigsten Eiweißquellen aus der Nahrung des Menschen zählen die Proteine aus der Milch, das sogenannte Molkenprotein (lat. Laktalbumin, engl. Wheyprotein) und das Milchprotein (lat./engl. Casein).
Golf verbindet Präzision und Feingefühl mit Explosivität und Power: Der lange Drive vom Abschlag zählt genauso viel wie der gefühlvolle Annäherungsschlag aus wenigen Metern. Wie du als Golfer konstanter und länger schlägst und Rückenschmerzen vorbeugst erfährst du hier!
(inspiriert und z. T. zitiert von Markus Pabst, https://golfathletik.de/)