Der am häufigsten genannte Grund warum ich als Personaltrainer gebucht werde ist der Wunsch nach Gewichtsreduzierung, gefolgt von ästhetischen Zielen und dem Wunsch nach Leistungsverbesserung. Doch was mein Klient will und was er wirklich braucht sind oftmals zwei verschiedene Paar Schuhe.

Schon immer werden der Durchführung von Dehnübungen vor dem Sport eine verletzungsprophylaktische Wirkung zugeschrieben. Es gibt jedoch keine hochwertige wissenschaftliche Studie, die diese Aussage schlüssig belegen könnte. Daraus zu schließen, dass Dehnung generell keine vorbeugende Wirkung hinsichtlich Muskel- oder Sehnenverletzungen haben kann, wäre jedoch voreilig.