Wieviel Beweglichkeit brauchst du? "Jeder Sportler sollte ein Idealmaß an Beweglichkeit entwickeln, dass sowohl seiner Genetik als auch der Anforderungen seiner Sportart gerecht wird." Wo deine Beweglichkeit steht und wie du sie verbessern kannst, lernst du hier!

Schon immer werden der Durchführung von Dehnübungen vor dem Sport eine verletzungsprophylaktische Wirkung zugeschrieben. Es gibt jedoch keine hochwertige wissenschaftliche Studie, die diese Aussage schlüssig belegen könnte. Daraus zu schließen, dass Dehnung generell keine vorbeugende Wirkung hinsichtlich Muskel- oder Sehnenverletzungen haben kann, wäre jedoch voreilig.